Mi sentivo bene, a questa gara tenevo particolarmente e mi sembrava di averla preparata nel migliore dei modi, ma evidentemente non era così. Il test sui 10km della scorsa settimana a Roncello mi ha forse confuso un pò le idee, ho così deciso di partire ad un certo ritmo che evidentemente su questa distanza non è ancora alla mia portata o forse non lo diventerà mai. Obiettivo era fare la gara con il passo a 4:36, con questo passo sarei riuscito ad abbattere il fatidico muro dell'ora e 40 min. Fino al 13esimo chilometro tutto ha proceduto in maniera perfetta, non mi sentivo stanco ed il ritmo era perfetto (4:33), al 14^ chilometro la strada sale leggermente, qui ho rallentato un pò ma l'acido lattico ormai aveva preso il sopravvento, nemmeno un'ulteriore rallentamento al chilometro successivo mi ha aiutato a riprendermi, ho dovuto stringere i denti fino al traguardo, alla fine il crono segnava 1h 41 min. e 44 secondi, (passo 4:46), un minuto e mezzo di più dello scorso anno. Il diploma qua sotto fa capire quanto ho rallentato nella seconda parte di gara dove ho perso più di 200 posizioni!!! Facciamo tesoro anche di questa esperienza e da domani mettiamoci sotto a preparare la prossima mezza maratona, di certo c'è qualcosa da cambiare, il difficile ora è capire cosa devo cambiare....
Correndo al buio non riuscivo a vedere cosa segnava il mio gps e poi mi ero ripromesso di correre solo a sensazione senza preoccuparmi del tempo, questa gara mi serviva come test per la mezza di Monza che correrò la prossima domenica.
Quando a fine gara ho cercato di mettere a fuoco il tempo sul gps non mi pareva vero, ho dovuto chiedere conferma a Laura, il gps segnava 4:08 al km, tempo 42:57 per una distanza totale di 10k e 400metri. In pratica si tratta di un nuovo PB sulla distanza di 10k, tempo stimato (fonte Strava), 41:12. A parte il nuovo primato sui 10k che mi fa comunque molto piacere, questo tempo mi fa ben sperare per la gara a cui tengo particolarmente perchè è stata la mia prima gara. Monza stiamo arrivando!! |
AuthorPaolo Archives
Dicembre 2023
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