19/11/2023 22^ Verona Marathon
E' arrivata anche la ciliegina sulla torta, questi ultimi 40 giorni sono da incorniciare e ricordare a lungo, dopo il personale sui 10km dell'8 di ottobre, il personale sulla mezza del 22 ottobre, è arrivato il personale anche sulla distanza regina, ebbene si con il tempo di 3h 44' e 03" abbiamo abbassato di un bel quarto d'ora il record in maratona. Sono felice si, felice ma non troppo, nonostante il notevole miglioramento, credo di non essermi ancora espresso al meglio su questa distanza, anche questa volta ho sofferto e perso minuti preziosi nella parte finale della corsa, era un calo previsto ma non in questi termini, pazienza. Con questa sesta gara del 2023 penso di aver terminato la mia stagione agonistica, adesso ci prendiamo un bel periodo di scarico per provare a presentarci al meglio il prossimo anno.
22/10/2023 Monza 21K
1h 32’ e 44”, in preparazione alla maratona avevo previsto di correre la 30km in questa giornata, ma quando mi sono reso conto che la condizione fisica era tale da poter provare un nuovo PB sulla mezza maratona, ho scelto di correre la 21k ed è andata bene così, in linea con quello che avevo immaginato. È stata dura, non poteva essere altrimenti, le sensazioni iniziali erano ottime e se pur consapevole che rischiavo di pagarla a caro prezzo, mi sono messo a passo 4’15”, ho tenuto quel passo fino al nono chilometro, poi mi sono reso conto che così non potevo correre fino in fondo e prima che le gambe diventassero di legno ho rallentato un pochino, mezzo bicchiere di sali al 16esimo km mi ha aiutato a tenere un ritmo discreto con leggera progressione finale. Il tempo ottenuto, mi ha permesso di abbassare di quasi un minuto il record precedente, 4’22” di passo medio. Dulcis in fondo, ho avuto la soddisfazione di salire anche sul podio, 3^ di categoria SM60, 173esimo su 1100 partecipanti. Con la mezza maratona per quest’anno va bene così, delle ultime 7 mezze maratone che ho corso dal 2017 ad oggi, per 6 volte ho fatto il mio record personale, ho fallito solo alla mezza sul Brembo del 2020, ora dobbiamo concentrarci solo ed esclusivamente alla maratona, manca un mese e ancora devo fare un lungo con la L maiuscola
08/10/2023 Diecimila di Presezzo
Al terzo tentativo dell'anno è arrivato anche il nuovo PB sulla distanza dei 10km. Sono passati 6 mesi dalla data del mio pensionamento e da allora ho a disposizione tutto il tempo che mi serve per dedicarmi a questa passione. Sono così riuscito a preparare al meglio questa gara. L'obiettivo era scendere sotto quei 42' e 57" registrati nel lontano giugno del 2014, ma non davo per nulla scontato il risultato perchè durante gli allenamenti con ripetute fatti nei giorni precedenti registravo dei tempi di poco inferiori al ritmo gara del mio precedente PB. La gara scelta per questo tentativo è stata questa di Presezzo perchè volevo fare il tentativo su tracciato piano, il meteo è stato ottimale, poco sotto i 20 gradi e le nuove scarpe della puma con la piastra in carbonio hanno dato anch'esse il loro contributo. Alla fine il garmin segnava 41'59", quasi un minuto sotto il precedente primato e la soddisfazione di aver centrato anche il sub 42'. Come nella gara del giugno scorso mi sono posizionato in 65esima posizione ma questa volta abbiamo centrato il podio, 2^ di categoria! Per quest'anno, ma con tutta probabilità anche per gli anni a venire, mi accontento di questo crono, l'inverno si avvicina adesso iniziamo i lunghi per vedere se riusciamo a correre anche una bella maratona.
11/6/2023 4^ Duathlon cross Inzago
Questa mi mancava, una gara di duathlon Corsa-Mtb-Corsa, (7km-11,5km-2.5km), non l'avevo mai provata, avevo visto la locandina mentre pedalavo sull'alzaia dell'adda un mesetto fa e me l'ero segnata come papabile.
L'avevo però scartata perchè avevo scelto la 10k di Ronco di settimana scorsa.
Poi.... durante la settimana la voglia di provarci è aumentata sempre di più e allora ho deciso d'iscrivermi.
L'ho fatta senza ambizioni particolari, solo per la voglia di provare questa disciplina, la prima frazione è andata molto bene, con mio stupore al cambio bici sono arrivato in 5^ posizione su 42 partecipanti, (peccato così poca gente ad una gara così bella e ben organizzata), poi mi sono un po incartato nell'allacciare il casco ed ho perso 2 posizioni, le altre 2 le ho perse durante la frazione in MTB, nell'ultimo breve tratto di corsa sono riuscito a mantenere salda la mia 9^ posizione.
Alla fine mi posso ritenere soddisfatto, nonostante il caldo ed il terreno di gara non adatto alle mie caratteristiche, mi sono ben difeso, soprattutto nella prima frazione di corsa, un po di rammarico solo per il tempo perso durante il cambio, ma fa parte dell'inesperienza della prima volta, la prossima se ci sarà, andrò sicuramente meglio!
L'avevo però scartata perchè avevo scelto la 10k di Ronco di settimana scorsa.
Poi.... durante la settimana la voglia di provarci è aumentata sempre di più e allora ho deciso d'iscrivermi.
L'ho fatta senza ambizioni particolari, solo per la voglia di provare questa disciplina, la prima frazione è andata molto bene, con mio stupore al cambio bici sono arrivato in 5^ posizione su 42 partecipanti, (peccato così poca gente ad una gara così bella e ben organizzata), poi mi sono un po incartato nell'allacciare il casco ed ho perso 2 posizioni, le altre 2 le ho perse durante la frazione in MTB, nell'ultimo breve tratto di corsa sono riuscito a mantenere salda la mia 9^ posizione.
Alla fine mi posso ritenere soddisfatto, nonostante il caldo ed il terreno di gara non adatto alle mie caratteristiche, mi sono ben difeso, soprattutto nella prima frazione di corsa, un po di rammarico solo per il tempo perso durante il cambio, ma fa parte dell'inesperienza della prima volta, la prossima se ci sarà, andrò sicuramente meglio!
3/6/2023 5^ Memorial Antonio Motta
Questa Di Ronco Briantino l'avevo già corsa nel 2019 e non era andata per niente bene, quella sera avevo sofferto particolarmente il caldo e avevo chiuso la gara con il tempo di 45'35". Questa volta il meteo è stato clemente, a memoria non ricordo un giugno così fresco.
A meno di 3 settimane dalla gara di Monza siamo riusciti a farne un'altra e già questa è una bella notizia, significa che tutto è andato bene, ho così deciso di rimettermi in gioco.
In effetti ci sono stati ottimi progressi, rispetto a 3 settimana fa ho abbassato di quasi un minuto il tempo finale, 43'05". Il risultato mi soddisfa, siamo a soli 8 secondi dal mio record personale che ho fatto segnare ben 9 anni fa.
Posizione finale 65esimo e quarto di categoria, un'altra volta la medaglia di legno!
A meno di 3 settimane dalla gara di Monza siamo riusciti a farne un'altra e già questa è una bella notizia, significa che tutto è andato bene, ho così deciso di rimettermi in gioco.
In effetti ci sono stati ottimi progressi, rispetto a 3 settimana fa ho abbassato di quasi un minuto il tempo finale, 43'05". Il risultato mi soddisfa, siamo a soli 8 secondi dal mio record personale che ho fatto segnare ben 9 anni fa.
Posizione finale 65esimo e quarto di categoria, un'altra volta la medaglia di legno!
14/5/2023 3^ DKRace
Chi l'avrebbe mai detto, non ci speravo più, non immaginavo che avrei ripreso a raccontare le mie gare. E' passato un'anno e mezzo dall'ultima 10k di Villasanta e da allora tendini e menisco dx mi avevano dato poche speranze di tornare a correre con una buona regolarità ed intensità.
Dal primo di aprile sono andato in pensione, da quel giorno ho tanto tempo a disposizione e da quel giorno mi sono messo d'impegno iniziando ad allenarmi in maniera meticolosa.
In questi 44 giorni ho curato particolarmente la parte di cross training dando particolare attenzione alla perdita di peso, se da giovani la leggerezza è importante per andare veloci, da vecchietti credo sia fondamentale per prevenire gl'infortuni.
Di fatto non avevo ancora iniziato a spingere sull'acceleratore ma le sensazioni sono andate giorno dopo giorno migliorando. Ho deciso allora di provare questa gara per testare il mio reale stato di forma.
Il risultato è stata una piacevole sorpresa 44'05" gun time (43'59" real time), 285esimo su 559 arrivati, sesto di categoria SM60.
Se il sito Fidal registra il real time si tratta addirittura del mio miglior tempo ufficiale!
Sembra che siamo sulla strada giusta, se la fortuna m'assiste e restiamo lontani dagli infortuni iniziamo a fare qualche allenamento di qualità e a metà del prossimo mese ne proviamo un'altra, stay tuned!
Dal primo di aprile sono andato in pensione, da quel giorno ho tanto tempo a disposizione e da quel giorno mi sono messo d'impegno iniziando ad allenarmi in maniera meticolosa.
In questi 44 giorni ho curato particolarmente la parte di cross training dando particolare attenzione alla perdita di peso, se da giovani la leggerezza è importante per andare veloci, da vecchietti credo sia fondamentale per prevenire gl'infortuni.
Di fatto non avevo ancora iniziato a spingere sull'acceleratore ma le sensazioni sono andate giorno dopo giorno migliorando. Ho deciso allora di provare questa gara per testare il mio reale stato di forma.
Il risultato è stata una piacevole sorpresa 44'05" gun time (43'59" real time), 285esimo su 559 arrivati, sesto di categoria SM60.
Se il sito Fidal registra il real time si tratta addirittura del mio miglior tempo ufficiale!
Sembra che siamo sulla strada giusta, se la fortuna m'assiste e restiamo lontani dagli infortuni iniziamo a fare qualche allenamento di qualità e a metà del prossimo mese ne proviamo un'altra, stay tuned!